Uma descoberta para a sua melhor versão.
Em um post no TED Ideas, publicado em janeiro de 2021, a médica Saundra Dalton Smith descreve os tipos de descanso essenciais para o ser humano.
Quando você pensar estar finalmente descansada, reflita e busque identificar qual tipo de descanso está faltando, pode ser o segredo para a sua melhor versão!
São eles:
- Descanso físico
Pode ser passivo, o que inclui dormir e cochilar, ou ativo que significa atividades restauradoras como ioga, alongamento.
- Mental
Programar pausas curtas para ocorrer a cada duas horas durante o dia de trabalho é uma solução para diminuir o déficit deste tipo de repouso.
- Sensorial
Para minimizar a estimulação constante, é necessário fechar os olhos conscientemente e adotar alguns períodos de silêncio ao longo do dia.
- Criativo
Permitir-se apreciar a beleza do ar livre ou desfrutar das artes, proporciona um descanso criativo.
- Emocional
Significa criar um tempo e espaço para expressar livremente seus sentimentos.
- Social
Cerque-se de pessoas positivas e solidárias.
- Espiritual
A capacidade de se conectar além do físico e mental e sentir um profundo sentimento de pertencimento, amor, aceitação e propósito.
Fonte:
Ideas Ted.com
The 7 types of rest that every person needs. Autoria Saundra Dalton-Smith MD. Publicação, 6 de janeiro de 2021.Disponível em: https://ideas.ted.com/the-7-types-of-rest-that-every-person-needs/
